Charte de bonne conduite sportive

Sachez que ces règles sont à connaître pour le bien-être de tous !
Elles sont là pour rappeler qu’il est primordial de faire attention aux autres et amener une belle convivialité lors des entraînements.
Bien évidemment, en cas de questions ou problèmes, n’hésitez pas à solliciter le coach !
Le coach, son premier objectif est de vous amener à votre meilleure performance et améliorer le niveau global du groupe.
Il est donc toujours de bon conseil, et se fera un plaisir de répondre à vos questions, ou d’individualiser la séance pour qu’elle soit à votre niveau (plus ou moins facile).

Dans la limite du respect du travail fourni par vos entraîneurs, il est important de faire quelques efforts pendant les entraînements :

  • Être à l’heure : il est primordial d’être ponctuel, par respect pour l’entraîneur mais aussi pour les collègues qui s’efforcent d’être à l’heure ;
  • Si toutefois vous arrivez en retard, il faut prendre l’entraînement en cours de route même si on est en milieu d’échauffement
    ou alors attendez les instructions de l’entraîneur qui vous dira quoi faire ;
  • Le contenu de l’entraînement est obligatoire : si vous êtes présent, c’est que vous suivez ce qui a été préparé par l’entraîneur.
  • Respectez les allures données : l’entraînement n’est pas un concours, chacun son niveau et sa progression ;
  • Les jours fériés les entraînements ne sont pas maintenus.
  • Sur les courses sur lesquelles le licencié s’engagera, le port des couleurs du club (tenue) est à privilégier.

Natation

  • Sur les courses sur lesquelles le licencié s’engagera, le port des couleurs du club (tenue) est à privilégier.
  • Quand on vous double, n’accélérez pas ! Il est de rigueur de faciliter le dépassement : limiter les jambes de brasse pour éviter les coups de pied, nager le plus près de la ligne d’eau (serrer à droite) pour que le doubleur n’ait pas trop à se décaler sur la gauche.
  • Sachez qui nage devant et derrière vous ainsi que leurs vitesses respectives : vous aurez un bon aperçu de qui va arriver au mur le premier, qui doit se ranger sur le côté, quand allez vous doubler ou être doublé
  • Respectez les priorités au virage au mur : on ne fait pas son virage (ou sa culbute) en plein milieu du mur (sur le T noir) car vous gênez tout le monde. Vous devez virer à droite pour que les personnes plus rapides que vous fassent leur virage à gauche du mur et vous dépassent sans vous gêner
  • Pendant les récupérations passives, libérez l’espace au mur pour que ceux qui sont toujours dans l’effort trouvent un coin pour faire leur virage
  • Ne démarrez pas sous le nez d’un autre nageur : si vous êtes arrêté au mur et qu’un nageur arrive pour faire son virage, attendez qu’il soit passé pour commencer votre longueur.
  • Respectez les niveaux des lignes
  • Chacun contribuera au rangement du matériel en fin de séance

Vélo

Le port du casque est obligatoire lors des sorties club.

  • Ne laissez JAMAIS quelqu’un seul derrière : crevaison, mauvaise direction, chute, fatigue, etc…
  • Pour des raisons évidentes de sécurité, le groupe attend ou se morcèle en deux groupes pour éviter de laisser quelqu’un seul derrière.
  • Respectez les groupes de niveau et de vitesse
  • Respectez le thème de la séance : si la sortie est souple, on n’attaque pas dans le premier rond-point pour distancer le plus de personnes possible !
  • Le passage de relais n’est pas interdit : la sortie est participative, et tout le monde (sauf exception) est convié à travailler à l’avant, pour ensuite se reposer dans le groupe.
  • Vous devez emmener votre propre matériel de sécurité et rechange : casque, chambre à air, démonte-pneus, pompe à vélo, mais aussi carburant liquide et solide(eau, jus, sirops, boissons énergisantes, barres de céréales, gels, pâte d’amande, etc…) en cas de bonne fringale
  • Respectez le code de la route : nous partageons la route avec les automobilistes qui ne sont déjà pas très courtois, ne vous mettez pas en danger inutilement ! Respectez les priorités, roulez à deux de front maximum, et n’hésitez pas à morceler le groupe si vous êtes nombreux pour faciliter le dépassement des voitures.

Course à pieds

  • Respectez les allures : calez-vous sur votre rythme et non sur celui du voisin
  • Libérez la piste quand vous avez fini un exercice ou une répétition :
    tout le monde ne finit pas en même temps (selon le niveau). Mettez-vous à l’extérieur de la piste ou sur l’herbe à l’intérieur pour marcher ou récupérer sur place.