Se licencier, s’entraîner et s’alimenter

Se licencier aux Sables Vendée Triathlon

Vous souhaitez prendre une licence au sein de notre club ? Vous êtes déjà plus de 300 a avoir franchi le pas dans le monde du triple effort Sablais ! Nous vous souhaitons la « Bienvenue » !


Pour prendre votre licence ou la renouveler : www.fftri.com/pratiquer/se-licencier/prendre-sa-licence-en-ligne

Une fois le document complété :
=> Imprimez le
=> Déposez l’ensemble des éléments + « réglement intérieur complété et signé » + vos chèques (caution et adhésion) au club, 8 rue du Maréchal Leclerc aux Sables (à côté du musée du coquillage, boite à lettre à disposition dans la porte)

Un chèque de caution de 100  euros est demandé à la prise de licence et sera encaissé si l’adhérent n’a pas participé à hauteur d’une demi-journée minimum au soutien d’une manifestation organisée par le club :
IRONMAN 70.3 Les Sables d’Olonne, Triathlon Relais TOYOTA Toys Motors, E.Leclerc Bike & Run.

TARIFS 2024 – 2025

Licence compétition : 210€

Licence loisirs : 190€

Licence jeunes ( de poussins à juniors ) : 110€

Les Entrainements :

Tous les entrainements sont encadrés par des coachs et sont couverts par une assurance fédérale (FFTriathlon).
Les Beach Kids (jeunes) devront impérativement savoir nager pour intégrer le club.

Retrouvez ci-dessous le planning des entraînements pour les mois de juillet et août !

☀️ L’été arrive, les horaires s’adaptent !

La reprise des horaires habituels se fera à partir du 1er septembre. Très bel été à toutes et à tous, et bons entraînements !

S’alimenter pour réussir une bonne course :

NUTRITION

Morgane FRESNEAU en stage école au club durant le mois d’avril 2021 a proposé aux licenciés des conférences sur la nutrition dans le cadre d’une préparation à l’IRONMAN 70.3 Les Sables d’Olonne – Vendée.
Vous les retrouverez ci dessous pour adapter votre alimentation en fonction de votre programme sportif et devenir encore plus performants ! Bon appétit !

ALIMENTATION AVANT L’EFFORT : gérer la dernière semaine avant la compétition, les aliments à éviter 24h avant la compétition…
  >>Conférence #1 Alimentation avant l’effort<<

ALIMENTATION PENDANT L’EFFORT : gérer les ravitaillements, le choix des aliments, comment s’alimenter…
>> Conférence #2 Alimentation après l’effort<< 

RÉGIME CÉTOGÈNE ET SPORT 
>> Conférence #3 Régime cétogène et sport<< 

ALIMENTATION APRÈS L’EFFORT : phase de récupération, comment manger pour mieux récupérer, but d’une bonne récupération…

ALIMENTATION APRÈS L’EFFORT : alimentation et récupération.
>> Conférence #4 Alimentation après l’effort<<