Les entraînements

Entrainements vélo les 25 et 26 janvier 2020

Groupe 1 confirmés

RDV 9h30 Parking des Chirons.
Sortie encadrée par Emmanuel.
Pas d’exercice particulier

Groupe 2 Jeunes et Débutants

RDV 10h Parking des Chirons.
Sortie encadrée par David et Hugo.

Pour le groupe 2 toujours travail de force
3×10 minutes récup 5′
Nous finirons la séance avec comme la semaine dernière avec quelques courtes accélérations ( 10 ) par deux  .. 
Il faudra veiller lors de l echauffement a ce que tout le monde soit bien passer une ou deux fois (selon les nombres de personne) devant avec un changement toutes les 5 minutes …
N ayez pas peur d y aller et de vous imposer gentillement .. On pousse personne dans le fossé !!

Groupe Loisirs

RDV 9h30 Parking des Chirons.
Sortie encadrée par Nicolas.


Tous les entrainements sont encadrés par des coachs.

Les entrainements sont couverts par une assurance fédérale (FFTriathlon)

Natation

Lundi :

  • 19h15/20h15 : Piscine Aqualonne – Adultes confirmés et jeunes à partir de benjamins confirmés
  • 20h15/21h15 : Piscine Aqualonne – Adultes confirmés et jeunes à partir de benjamins confirmés
  • 19h45/20h45 : Piscine du Remblai – Adultes débutants

Mardi :

  • 12h45/13h45 : Pisicne Aqualonne – Jeunes groupe UNSS

Mercredi :

  • 14h/15h : Piscine du Remblai – créneau Jeunes
  • 19h45/20h45 : Piscine du Remblai – Adultes

Jeudi :

  • 12h15/13h15 : Piscine des Chirons – Adultes

Vendredi :

  • 15h/17h : Piscine du Remblai Section scolaire

Samedi :

  • 07h45/08h45 : Piscine des Chirons – Adultes
  • 13h/14h : Piscine du Remblai – Jeunes groupe 1
  • 13h30/15h : Piscine du Remblai – Jeunes groupe 2

Course à pied

Mardi :

  • 19h30/20h30 : Stade de la Rudelière – Adultes et cadets/juniors

Mercredi :

  • 15h30/16h30 : Stade de la Rudelière –

Jeudi :

  • 19h00/20h30 : Stade de la Rudelière – Adultes et cadets/juniors
  • 19h00/20h30 : Stade de la Rudelière – Loisirs

Vélo

Mercredi :

  • 15h/17h : Remblai –
    Jeunes (mini-poussins à minimes)

Samedi :

  • 9h30/12h (groupe confirmés 10h pour débutants et jeunes) : Départ Piscine des Chirons – Adultes et Jeunes (minimes et cadets)

Samedi :

  • 14h/15h45 : Départ remblai Piscine – Jeunes groupe 1
  • 15h15/17h30 : Départ Pisicne du remblai – Jeunes groupe 2

Dimanche :

  • 9h30/12h : Départ Piscine des Chirons – Loisirs

Tarifs Saison 2019-2020 :
Jeunes : 75 euros avec une tenue tri fonction
Loisirs : 160 euros sans tri fonction. (vous devrez payer le pass compétition à l’organisateur sur chaque course)
Compétition : 190 euros avec une tenue tri fonction.
Réduction de 10 euros pour les familles à partir du deuxième enfant.

Pour les Beach Kids (enfants) :
– Les groupes seront constitués par les coachs.
– Compte tenue des compétitions du mois de septembre, les entraînements vélo du samedi après midi ne commenceront qu’à partir du 5 octobre !

Fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique du Triathlon en compétition récent.

Caution : 75 euros au dépôt de la demande de licence restitué en échange d’une journée d’aide apportée lors des évènements organisés par le club.

Infos licence et renouvellement sur www.fftri.com/pratiquer/se-licencier/prendre-sa-licence-en-ligne

L’inscription au club ayant un caractère volontariste aucun remboursement ne sera effectué en cours d’années en cas d’abandon.
Les lieux et horaires des entrainements peuvent être modifiés pendant les vacances scolaires.