Les entraînements

Sorties vélos du dimanche 26 juillet :

Départ des Chirons 9h30
2 groupes :
Groupe 1 avec David : Cycle de 3 séances avec un travail d’intensité en pyramide
20/30 min d’échauffement
1min : 30sec de récup,
3 min : 1″30 de récup
5 min : 2″30 de récup
3 min : 1″30 de récup
1min : 30 sec de récup

Série à faire 2 fois ou 3 s’il reste du temps !

Départ milieu de cassette pour descendre d une dent a chaque départ. Rythme soutenu tout en gardant de la réserve.

Groupe avec Emmanuel : entraînement moins exigeant (2h15 à 27 km/h environ)

Emmanuel TEXIER, votre coach vélo.


Tous les entrainements sont encadrés par des coachs.

Les entrainements sont couverts par une assurance fédérale (FFTriathlon)

Natation

Lundi :

  • 19h15/20h15 : Piscine Aqualonne – Adultes confirmés et jeunes à partir de benjamins confirmés
  • 20h15/21h15 : Piscine Aqualonne – Adultes confirmés et jeunes à partir de benjamins confirmés
  • 19h45/20h45 : Piscine du Remblai – Adultes débutants

Mardi :

  • 12h45/13h45 : Pisicne Aqualonne – Jeunes groupe UNSS

Mercredi :

  • 14h/15h : Piscine du Remblai – créneau Jeunes
  • 19h45/20h45 : Piscine du Remblai – Adultes

Jeudi :

  • 12h15/13h15 : Piscine des Chirons – Adultes

Vendredi :

  • 15h/17h : Piscine du Remblai Section scolaire

Samedi :

  • 07h45/08h45 : Piscine des Chirons – Adultes
  • 13h/14h : Piscine du Remblai – Jeunes groupe 1
  • 13h30/15h : Piscine du Remblai – Jeunes groupe 2

Course à pied

Mardi :

  • 19h30/20h30 : Stade de la Rudelière – Adultes et cadets/juniors

Mercredi :

  • 15h30/16h30 : Stade de la Rudelière –

Jeudi :

  • 19h00/20h30 : Stade de la Rudelière – Adultes et cadets/juniors
  • 19h00/20h30 : Stade de la Rudelière – Loisirs

Vélo

Mercredi :

  • 15h/17h : Remblai –
    Jeunes (mini-poussins à minimes)

Samedi :

  • 9h30/12h (groupe confirmés 10h pour débutants et jeunes) : Départ Piscine des Chirons – Adultes et Jeunes (minimes et cadets)

Samedi :

  • 14h/15h45 : Départ remblai Piscine – Jeunes groupe 1
  • 15h15/17h30 : Départ Pisicne du remblai – Jeunes groupe 2

Dimanche :

  • 9h30/12h : Départ Piscine des Chirons – Loisirs

Tarifs Saison 2019-2020 :
Jeunes : 75 euros avec une tenue tri fonction
Loisirs : 160 euros sans tri fonction. (vous devrez payer le pass compétition à l’organisateur sur chaque course)
Compétition : 190 euros avec une tenue tri fonction.
Réduction de 10 euros pour les familles à partir du deuxième enfant.

Pour les Beach Kids (enfants) :
– Les groupes seront constitués par les coachs.
– Compte tenue des compétitions du mois de septembre, les entraînements vélo du samedi après midi ne commenceront qu’à partir du 5 octobre !

Fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique du Triathlon en compétition récent.

Caution : 75 euros au dépôt de la demande de licence restitué en échange d’une journée d’aide apportée lors des évènements organisés par le club.

Infos licence et renouvellement sur www.fftri.com/pratiquer/se-licencier/prendre-sa-licence-en-ligne

L’inscription au club ayant un caractère volontariste aucun remboursement ne sera effectué en cours d’années en cas d’abandon.
Les lieux et horaires des entrainements peuvent être modifiés pendant les vacances scolaires.