Se licencier, s’entraîner et s’alimenter

Se licencier aux Sables Vendée Triathlon

Vous souhaitez prendre une licence au sein de notre club ? Vous êtes déjà plus de 230 a avoir franchi le pas dans le monde du triple effort Sablais ! Nous vous souhaitons la « Bienvenue » !


Pour prendre votre licence ou la renouveler : www.fftri.com/pratiquer/se-licencier/prendre-sa-licence-en-ligne

Une fois le document complété :
=> Imprimez le
=> Déposez l’ensemble des éléments : certificat médical + « réglement intérieur complété et signé » + vos chèques (caution et adhésion) au club, 8 rue du Maréchal Leclerc aux Sables (à côté du musée du coquillage, boite à lettre à disposition dans la porte)

Un chèque de caution de 100  euros est demandé à la prise de licence et sera encaissé si l’adhérent n’a pas participé à hauteur d’une demi-journée minimum au soutien d’une manifestation organisée par le club :
IRONMAN 70.3 Les Sables d’Olonne, Triathlon Relais TOYOTA Toys Motors, E.Leclerc Bike & Run.

Vous devez fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique du Triathlon en compétition récent.

Les Entrainements :

Tous les entrainements sont encadrés par des coachs et sont couverts par une assurance fédérale (FFTriathlon).
Les Beach Kids (jeunes) devront impérativement savoir nager pour intégrer le club.

Retrouvez ci dessous le planning des entrainements.

S’alimenter pour réussir une bonne course :

NUTRITION

Morgane FRESNEAU en stage école au club durant le mois d’avril 2021 a proposé aux licenciés des conférences sur la nutrition dans le cadre d’une préparation à l’IRONMAN 70.3 Les Sables d’Olonne – Vendée.
Vous les retrouverez ci dessous pour adapter votre alimentation en fonction de votre programme sportif et devenir encore plus performants ! Bon appétit !

ALIMENTATION AVANT L’EFFORT : gérer la dernière semaine avant la compétition, les aliments à éviter 24h avant la compétition…
  >>Conférence #1 Alimentation avant l’effort<<

ALIMENTATION PENDANT L’EFFORT : gérer les ravitaillements, le choix des aliments, comment s’alimenter…
>> Conférence #2 Alimentation après l’effort<< 

RÉGIME CÉTOGÈNE ET SPORT 
>> Conférence #3 Régime cétogène et sport<< 

ALIMENTATION APRÈS L’EFFORT : phase de récupération, comment manger pour mieux récupérer, but d’une bonne récupération…

ALIMENTATION APRÈS L’EFFORT : alimentation et récupération.
>> Conférence #4 Alimentation après l’effort<<